Γράφει η Αριάδνη Νιαγάσα, Διαιτολόγος– Διατροφολόγος

Η ψυχολογική μας υγεία συνδέεται άμεσα με την σωματική. Οι μέρες που διανύουμε είναι αδιαμφισβήτητα δύσκολες και η διάθεση μας είναι πιθανόν να δέχεται πολλά σκαμπανεβάσματα. Σίγουρα, δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα δεδομένα της ζωής μας σε μία μέρα. Χρειάζεται ψυχραιμία και σύνεση. Αυτό όμως που μπορούμε να κάνουμε με βεβαιότητα είναι να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να «αισθανθεί» καλύτερα τροφοδοτώντας...

Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι μόνο για ενήλικες. Μπορούν και τα παιδιά σας να επωφεληθούν από τις ευεργετικές της ιδιότητες, με απλά βήματα.   

Μεσογειακή διατροφή είναι το είδος διατροφής που ακολουθείται από τους ευρωπαϊκούς λαούς της Μεσογείου, δηλαδή της Ελλάδας, της Ισπανίας, της Ιταλίας, της  Αλβανίας, της πρώην Γιουγκοσλαβίας και της Κύπρου. Έρευνες που έχουν γίνει διεθνώς, φέρουν την Κρήτη ως το καλύτερο και πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα μεσογειακής διατροφής. Η διατροφή αυτή χαρακτηρίζεται από χαμηλή